Ana Belén Medialdea
Los antinutrientes se han convertido en una de las principales preocupaciones cuando hablamos de nutrición. Tanto por saber si realmente existen como por saber que hacer con ellos y como eliminarnos de nuestra alimentación diaria. Hoy, te contamos un poquito más sobre ellos. ¿Qué son los antinutrientes y cómo actúan? Los antinutrientres son compuestos que se … Leer más
En el CTB, nuestro Centro de Terapia Breve en Madrid, creemos que la nutrición y el bienestar emocional van de la mano. Sabemos que disfrutar de lo que comes es tan importante como mantener una dieta equilibrada. Por eso, desde el área de nutrición te presentamos esta receta de donuts saludables, perfecta para aquellos que … Leer más
Aquí lanzo la pregunta estrella que nos hacen a menudo: ¿los edulcorantes son mejor opción que el azúcar, verdad? El azúcar y derivados: El azúcar de mesa o azúcar de caña son en gran proporción sacarosa. Las moléculas de sacarosa están formadas por una molécula de glucosa y una de fructosa. Cuando la ingerimos nuestro … Leer más
Muchas veces, es tarea imposible llegar al supermercado y estar seguro de que lo que vamos a comprar realmente es saludable y no dañino para la salud en grandes cantidades. Casi siempre, en todas las secciones, encontramos versiones bajas en calorías, normalmente de color rosa porque tienen cierta tendencia a dirigirse a un público femenino … Leer más
Casi todos los días nos encontramos con gente a nuestro alrededor que ha comenzado a hacer dieta, a hacer un plan nutricional como preferimos llamarlo nosotras desde el CTB si este está bien enfocado. En estas fechas, sobre todo, que vienen eventos familiares y sociales, vamos con menos ropa, tendemos a utilizar expresiones como “quiero … Leer más
¿Quién no ha sufrido estrés en algún momento de su vida? La respuesta sería nadie ya que el estrés es un proceso natural, una respuesta automática que hace nuestro cuerpo. En el artículo de hoy quiero hablarte sobre esto, si te interesa este tema y quieres aprender un poquito más sobre el estrés, quédate y … Leer más
La autoestima es la relación que tenemos con nosotros mismos y que, a su vez, influye en la relación que tenemos con los demás y con nuestro mundo. Lo mejor para poder sanar nuestra autoestima es poder acudir a terapia, pero hay libros que pueden ayudarte a reflexionar y tomar consciencia de qué es lo … Leer más
La Navidad es esa época del año en la que parece que todo debe ser felicidad y armonía. Ese momento donde nos volvemos más familiares que nunca, sentimos que quizá debemos ser más amables y no estar tristes, ni estresados… Pero, realmente, esto no es así para todas las personas. Hay quienes aman este periodo … Leer más
“Imagina que tu corazón comienza a latir muy deprisa, como si estuviera desbocado, tu respiración se acelera, notas un cierto hormigueo por las manos y piernas y comienzas a sentir una sensación de miedo que se apodera de todo tu ser… No sabes qué es lo que te ocurre, sientes como una descarga eléctrica que … Leer más
En el artículo de hoy quiero hablarte sobre miedo y ansiedad. Si has sufrido alguna vez de ansiedad, estarás conmigo en lo invalidante que puede llegar a ser. Las personas que lo sufren viven continuamente en el miedo e, incluso, pueden llegar a sentir miedo de su propio miedo. Para evitar sentir estas sensaciones tan … Leer más
