Centro de Terapia Breve Ana Belén Medialdea
Psiconutrición
En el CTB sabemos lo invalidante que puede llegar a ser el miedo a la comida para una persona que sufre TCA.
Por eso, queremos ayudarte a que puedas alimentarte sin miedo, sin culpa, sin obsesionarte y sin tanta rigidez.
Como expertos en trastornos de la conducta alimentaria, desde nuestro método de terapia breve entendemos que la combinación de un profesional de la nutrición y de la psicología, nos permite trabajar de una forma más completa y efectiva para ayudar a resolver este tipo de problemáticas.
Especialistas en Psiconutrición en Madrid
Este servicio es para ti si…
Todo tu mundo gira en torno a la comida.
Has invertido mucho tiempo de tu vida haciendo miles de dietas y quieres aprender a relacionarte con la comida de una forma más sana.
Quieres aprender a comer sin miedo, sin culpa, sin rigidez.
Si sientes que continuamente estás alternando entre el control con la comida y el descontrol.
Si sufres un trastorno de la conducta alimentaria y sueles restringir y controlar en exceso todo lo que comes, si te hartas de comer para luego vomitar o si continuamente te das atracones.
Si sientes que no puedes mantener un equilibrio y flexibilidad en tus hábitos alimentarios.
Si comes de forma compulsiva y eso te hace sentir mucho malestar y culpabilidad.
Si te prohíbes comer ciertos alimentos porque cuando te los permites te invade un fuerte sentimiento de culpa.
Servicio de Psiconutrición en Madrid
Nuestro abordaje personalizado
Desde nuestro método de trabajo, el abordaje del servicio de Psiconutrición estará completamente individualizado y personalizado, como un traje a medida hecho para ti.
Tanto el nutricionista como el psicólogo que te atienda, trabajarán en equipo para brindarte recursos y estrategias que te permitan cambiar el modo en el que te ves a ti misma y a tu problema con la comida.
Para que aprendas a cuidarte, protegerte y valorarte. Para que te permitas ser una persona más flexible y empática contigo. Para que no todo gire en torno a la comida y a la rigidez.
Lo esencial de mi trabajo
Soy empática y cercana y creo profundamente en el potencial del ser humano para el cambio.
Concibo la terapia como un trabajo en equipo, donde tú y yo somos igual de importantes para promover el cambio.
Mi prioridad es ayudarte a solucionar tu dificultad o trastorno en un tiempo breve.
La meta no es dejar de tener problemas, sino saber cómo enfrentarnos a ellos.
El CTB es el lugar que necesitas para encontrarte.
Preguntas frecuentes sobre Psiconutrición en Madrid
¿Qué es la psiconutrición y para qué sirve?
La psiconutrición es un enfoque que relaciona la psicología y la nutrición para comprender cómo influyen las emociones, los pensamientos y los hábitos en nuestra manera de alimentarnos. No se centra únicamente en qué comemos, sino también en por qué comemos, cómo nos sentimos con la comida y qué dificultades nos impiden mantener una relación saludable con la alimentación.
La psiconutrición puede ayudarte si comes por ansiedad, utilizas la comida para gestionar emociones, sientes culpa después de comer o llevas años alternando dietas restrictivas con periodos de descontrol.
Desde el enfoque de Terapia Breve, trabajamos para identificar los patrones que mantienen estas dificultades y desarrollar estrategias que favorezcan cambios realistas y sostenibles, sin recurrir a la culpa ni a las restricciones innecesarias.
¿Cuál es la diferencia entre un nutricionista y un especialista en psiconutrición?
Un nutricionista o dietista-nutricionista se centra en valorar las necesidades alimentarias y nutricionales de cada persona, diseñando pautas adaptadas a su salud y objetivos. La psiconutrición incorpora también los factores psicológicos que influyen en la alimentación, como las emociones, las creencias sobre el peso, la autoestima o los hábitos adquiridos.
Por ejemplo, una persona puede saber perfectamente cómo alimentarse de forma equilibrada y, aun así, experimentar dificultades para mantener esos hábitos porque come cuando está nerviosa, triste o aburrida.
En estos casos, el trabajo psicológico ayuda a comprender qué está sucediendo y a modificar las conductas que mantienen el problema. Cuando es necesario, la intervención puede complementarse con el seguimiento de un profesional de la nutrición.
¿Cómo saber si necesito acudir a una consulta de psiconutrición?
Puede ser recomendable acudir a psiconutrición cuando sientes que tu relación con la comida te genera malestar o que, a pesar de tus esfuerzos, repites comportamientos alimentarios que te gustaría cambiar.
Algunas señales frecuentes son comer sin hambre física, sentir culpa después de determinadas comidas, pensar constantemente en el peso, utilizar los alimentos para aliviar el estrés o experimentar una sensación de pérdida de control al comer.
También puede ayudarte si has probado numerosas dietas y siempre terminas recuperando los mismos hábitos. No necesitas tener un trastorno de la conducta alimentaria diagnosticado para buscar ayuda.
La psiconutrición también permite abordar dificultades cotidianas antes de que afecten más seriamente a tu bienestar emocional.
¿La psiconutrición puede ayudarme a controlar el hambre emocional?
Sí. El hambre emocional aparece cuando utilizamos la comida para responder a emociones como ansiedad, tristeza, frustración, soledad o aburrimiento, incluso cuando no existe una necesidad física de alimentarnos.
La psiconutrición ayuda a identificar las situaciones que desencadenan este comportamiento y a comprender qué función está cumpliendo la comida en cada momento. El objetivo no es prohibir determinados alimentos ni eliminar el placer de comer, sino desarrollar otras formas de gestionar las emociones.
Desde la Terapia Breve se pueden trabajar los patrones que mantienen estos episodios, favoreciendo una relación con la alimentación más flexible y consciente.
¿Por qué como por ansiedad aunque no tenga hambre?
Comer por ansiedad es una respuesta que puede aparecer cuando la alimentación se convierte en una forma rápida de aliviar la tensión emocional. En determinados momentos, comer proporciona una sensación temporal de calma o distracción, pero si se convierte en la principal estrategia para afrontar el malestar, puede generar un círculo difícil de romper.
Muchas personas experimentan una secuencia similar: sienten ansiedad, comen para aliviarla, después aparece la culpa y esa culpa genera todavía más malestar.
La intervención psicológica permite identificar este ciclo y trabajar sobre las respuestas que lo mantienen. En lugar de depender exclusivamente de la fuerza de voluntad, se buscan estrategias adaptadas a cada persona para afrontar la ansiedad sin que la comida sea el único recurso.
¿La psiconutrición sirve para dejar de hacer dietas constantemente?
Sí. Una de las dificultades más frecuentes es el ciclo de comenzar una dieta estricta, mantenerla durante un tiempo, abandonarla y volver a empezar. Este comportamiento puede generar frustración, culpa y una relación cada vez más conflictiva con la comida.
La psiconutrición ayuda a revisar las creencias y comportamientos que mantienen ese ciclo, como clasificar los alimentos en buenos y malos, establecer prohibiciones rígidas o asociar el éxito personal con el peso corporal.
El objetivo es construir hábitos más sostenibles, adaptados a las necesidades de cada persona y compatibles con una vida social y emocional equilibrada. No se trata de renunciar a cuidar la alimentación, sino de hacerlo sin vivir permanentemente pendiente de las restricciones.
¿Qué relación existe entre la psiconutrición y los trastornos de la conducta alimentaria (TCA)?
La psiconutrición puede formar parte del tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa o el trastorno por atracón. Estas dificultades no afectan únicamente a la alimentación, sino también a la autoestima, la imagen corporal, las emociones y la forma de relacionarse con uno mismo.
En el Centro de Terapia Breve de Ana Belén Medialdea, el servicio de psiconutrición combina el trabajo de profesionales de la psicología y la nutrición para ofrecer un abordaje coordinado y personalizado.
En los casos de TCA, también puede ser necesaria la participación de otros profesionales sanitarios y un seguimiento médico específico. El objetivo es abordar tanto las dificultades alimentarias como los factores psicológicos que las mantienen, favoreciendo una recuperación segura y sostenida.
¿La psiconutrición puede ayudarme si tengo atracones de comida?
Sí. Los episodios de atracones o de pérdida de control con la comida son uno de los motivos por los que puede ser recomendable solicitar una valoración especializada en psiconutrición.
Estos episodios pueden estar relacionados con restricciones alimentarias, ansiedad, estrés o dificultades para gestionar determinadas emociones. Después de comer, es frecuente experimentar culpa, vergüenza o el deseo de compensar lo ocurrido mediante nuevas restricciones, lo que puede mantener el problema.
El trabajo conjunto entre psicología y nutrición permite comprender estos patrones, reducir las conductas que los refuerzan y recuperar una relación más estable con la alimentación. Si existe un trastorno por atracón, se requiere una evaluación clínica y un tratamiento adaptado a su gravedad.
¿Puede ayudarme la psiconutrición si siento culpa después de comer?
Sí. Sentir culpa después de comer, especialmente tras consumir alimentos que consideras prohibidos, puede ser una señal de que has desarrollado una relación rígida o conflictiva con la alimentación.
A veces, estas emociones aparecen después de años siguiendo dietas restrictivas, asociando determinados alimentos con el fracaso o sintiendo que comer de una manera concreta determina tu valor personal.
La psiconutrición ayuda a revisar esas creencias, comprender de dónde procede la culpa y desarrollar una relación más flexible con la comida.
El objetivo es que puedas disfrutar de la alimentación sin experimentar constantemente miedo, vergüenza o la necesidad de compensar lo que has comido.
¿La psiconutrición puede ayudarme a mejorar mi relación con mi cuerpo?
Sí. La relación con la alimentación y la percepción de la imagen corporal suelen estar estrechamente relacionadas. Muchas personas viven pendientes de su peso, comparan constantemente su cuerpo con el de otras personas o sienten que nunca alcanzan el aspecto físico que desean.
Desde la psiconutrición se pueden trabajar las creencias sobre la imagen corporal, la autoexigencia y la asociación entre el peso y la autoestima.
El objetivo no es obligarte a sentirte bien con tu cuerpo en todo momento, sino ayudarte a desarrollar una relación más respetuosa contigo, reducir la preocupación excesiva por la apariencia física y conseguir que tu bienestar no dependa exclusivamente de lo que marca la báscula.
¿Cómo funciona el tratamiento de psiconutrición en el Centro de Terapia Breve?
En el Centro de Terapia Breve Ana Belén Medialdea, la psiconutrición se aborda mediante un trabajo coordinado entre profesionales de la psicología y la nutrición.
El proceso comienza con una valoración individualizada para comprender las dificultades alimentarias, los factores emocionales implicados y las necesidades de cada persona. A partir de ahí, se establecen objetivos y estrategias adaptados a su situación.
Desde el enfoque de Terapia Breve se presta especial atención a identificar las conductas, pensamientos y respuestas que están manteniendo el problema en el presente. El objetivo es introducir cambios que ayuden a recuperar una relación más saludable, flexible y tranquila con la alimentación, respetando siempre el ritmo de cada paciente.
¿Cuántas sesiones de psiconutrición son necesarias?
La duración del tratamiento depende de las dificultades que presenta cada persona, del tiempo que llevan produciéndose y de si existe algún trastorno de la conducta alimentaria asociado.
En nuestro centro trabajamos desde un enfoque de Terapia Breve, orientado a establecer objetivos concretos, evaluar los avances y evitar prolongar innecesariamente el proceso.
Sin embargo, terapia breve no significa que todos los problemas puedan resolverse en pocas sesiones. Las dificultades alimentarias complejas y los TCA pueden necesitar tratamientos más prolongados y seguimiento multidisciplinar. Lo importante es adaptar la intervención a las necesidades reales de cada paciente y favorecer cambios que puedan mantenerse en el tiempo.
¿Dónde puedo acudir a una consulta de psiconutrición en Madrid?
Puedes acudir al servicio de psiconutrición en Madrid del Centro de Terapia Breve Ana Belén Medialdea, situado en Paseo de las Delicias 40, 1.º Centro, 28045 Madrid, en el distrito de Arganzuela.
La consulta está bien comunicada y resulta accesible desde zonas como Atocha, Delicias, Embajadores y Madrid centro.
En el centro encontrarás un abordaje que combina psicología y nutrición, especialmente orientado a personas que experimentan dificultades con la comida, miedo a engordar, alimentación compulsiva, sentimientos de culpa o trastornos de la conducta alimentaria.
¿Cómo puedo solicitar una primera consulta de psiconutrición?
Si sientes que tu relación con la comida está afectando a tu bienestar emocional, puedes solicitar una primera consulta en el Centro de Terapia Breve de Ana Belén Medialdea.
Puedes hacerlo mediante el formulario de contacto, llamando al 665 34 78 45 o escribiendo a secretaria@anapsicologamadrid.com.
El objetivo de este primer contacto es conocer tu situación y orientarte sobre la atención más adecuada, teniendo en cuenta tanto las dificultades alimentarias como los aspectos emocionales que puedan estar influyendo.