Ana Belén Medialdea
Casi todos los días nos encontramos con gente a nuestro alrededor que ha comenzado a hacer dieta, a hacer un plan nutricional como preferimos llamarlo nosotras desde el CTB si este está bien enfocado. En estas fechas, sobre todo, que vienen eventos familiares y sociales, vamos con menos ropa, tendemos a utilizar expresiones como “quiero … Leer más
¿Quién no ha sufrido estrés en algún momento de su vida? La respuesta sería nadie ya que el estrés es un proceso natural, una respuesta automática que hace nuestro cuerpo. En el artículo de hoy quiero hablarte sobre esto, si te interesa este tema y quieres aprender un poquito más sobre el estrés, quédate y … Leer más
La autoestima es la relación que tenemos con nosotros mismos y que, a su vez, influye en la relación que tenemos con los demás y con nuestro mundo. Lo mejor para poder sanar nuestra autoestima es poder acudir a terapia, pero hay libros que pueden ayudarte a reflexionar y tomar consciencia de qué es lo … Leer más
La Navidad es esa época del año en la que parece que todo debe ser felicidad y armonía. Ese momento donde nos volvemos más familiares que nunca, sentimos que quizá debemos ser más amables y no estar tristes, ni estresados… Pero, realmente, esto no es así para todas las personas. Hay quienes aman este periodo … Leer más
“Imagina que tu corazón comienza a latir muy deprisa, como si estuviera desbocado, tu respiración se acelera, notas un cierto hormigueo por las manos y piernas y comienzas a sentir una sensación de miedo que se apodera de todo tu ser… No sabes qué es lo que te ocurre, sientes como una descarga eléctrica que … Leer más
En el artículo de hoy quiero hablarte sobre miedo y ansiedad. Si has sufrido alguna vez de ansiedad, estarás conmigo en lo invalidante que puede llegar a ser. Las personas que lo sufren viven continuamente en el miedo e, incluso, pueden llegar a sentir miedo de su propio miedo. Para evitar sentir estas sensaciones tan … Leer más
En el post de hoy quiero hablarte sobre cómo la ansiedad puede afectarte a tus hábitos alimenticios. Hay muchas personas que sufren ansiedad y cuando conectan con ese sentimiento de miedo y de incertidumbre utilizan la comida para calmar un el malestar que les genera la ansiedad. La comida nos genera placer y, en muchas … Leer más
Quien ha vivido la pérdida de un ser querido importante, sabe el dolor que se puede llegar a sentir. Me atrevería a decir que es un dolor diferente, que te desgarra y que, en las primeras fases, lo mismo te bloquea haciéndote creer que nada de esto ha sucedido como, cuando te das cuenta de … Leer más
En el artículo de hoy quiero hablarte de cómo establecer límites saludables y comunicarnos de una forma asertiva nos ayuda a mejorar nuestra autoestima y también nuestra salud mental. ¿Te has parado alguna vez a pensar a dónde te lleva no dejar claros tus límites? Poner límites y decir no a los demás o, a … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil mantener una alimentación saludable o por qué recurrimos a la comida en momentos de estrés o de tristeza? Cada día llegan a nuestro Centro de Terapia Breve en Madrid muchas personas para las que comer se ha convertido en una tortura, ya sea porque hay … Leer más
