Ana Belén Medialdea
“Imagina que tu corazón comienza a latir muy deprisa, como si estuviera desbocado, tu respiración se acelera, notas un cierto hormigueo por las manos y piernas y comienzas a sentir una sensación de miedo que se apodera de todo tu ser… No sabes qué es lo que te ocurre, sientes como una descarga eléctrica que … Leer más
En el artículo de hoy quiero hablarte sobre miedo y ansiedad. Si has sufrido alguna vez de ansiedad, estarás conmigo en lo invalidante que puede llegar a ser. Las personas que lo sufren viven continuamente en el miedo e, incluso, pueden llegar a sentir miedo de su propio miedo. Para evitar sentir estas sensaciones tan … Leer más
En el post de hoy quiero hablarte sobre cómo la ansiedad puede afectarte a tus hábitos alimenticios. Hay muchas personas que sufren ansiedad y cuando conectan con ese sentimiento de miedo y de incertidumbre utilizan la comida para calmar un el malestar que les genera la ansiedad. La comida nos genera placer y, en muchas … Leer más
Quien ha vivido la pérdida de un ser querido importante, sabe el dolor que se puede llegar a sentir. Me atrevería a decir que es un dolor diferente, que te desgarra y que, en las primeras fases, lo mismo te bloquea haciéndote creer que nada de esto ha sucedido como, cuando te das cuenta de … Leer más
En el artículo de hoy quiero hablarte de cómo establecer límites saludables y comunicarnos de una forma asertiva nos ayuda a mejorar nuestra autoestima y también nuestra salud mental. ¿Te has parado alguna vez a pensar a dónde te lleva no dejar claros tus límites? Poner límites y decir no a los demás o, a … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil mantener una alimentación saludable o por qué recurrimos a la comida en momentos de estrés o de tristeza? Cada día llegan a nuestro Centro de Terapia Breve en Madrid muchas personas para las que comer se ha convertido en una tortura, ya sea porque hay … Leer más
Descubre cómo una sana autoestima puede mejorar tu vida. En el artículo de hoy quiero hablarte sobre cuáles son los beneficios de tener una sana autoestima. Hay muchas definiciones de lo que es y lo que no es la autoestima, para mí, la autoestima es la relación que tenemos con nosotros mismos que, a su … Leer más
El pasado 4 de Marzo, la psicóloga Ana Belén Medialdea tuvo la oportunidad de formar parte del una charla con desayuno que organizó el equipo de la revista yodona y clínica Baviera. Como invitada, habló de cómo puede afectar psicológicamente la “crisis” de los 50.Como decía Victor Hugo: “ Los 50 son la edad joven de … Leer más
¿Maquillarnos en tiempos de coronavirus puede hacernos sentir mejor? En este artículo, Marta Sotillo redactora de la revista Yodona entrevista a la psicóloga Ana Belén Medialdea. Fomentar el autocuidado es fundamental para poder sentirnos bien y mejorar nuestra autoestima. En este momento que estamos viviendo de confinamiento por el coronavirus, es necesario poder construir una … Leer más
En este artículo, la psicóloga Ana Belén Medialdea, explica a la actriz Maggie Civantos cómo afecta el estrés en nuestro cuerpo y nuestra piel. Y es que reducir el estrés es fundamental para tener una mejor calidad de vida. Para crear esta tolerancia al estrés es importante tener unas costumbres saludables y una “higiene mental”. … Leer más
