Ana Belén Medialdea
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil mantener una alimentación saludable o por qué recurrimos a la comida en momentos de estrés o de tristeza? Cada día llegan a nuestro Centro de Terapia Breve en Madrid muchas personas para las que comer se ha convertido en una tortura, ya sea porque hay … Leer más
Descubre cómo una sana autoestima puede mejorar tu vida. En el artículo de hoy quiero hablarte sobre cuáles son los beneficios de tener una sana autoestima. Hay muchas definiciones de lo que es y lo que no es la autoestima, para mí, la autoestima es la relación que tenemos con nosotros mismos que, a su … Leer más
El pasado 4 de Marzo, la psicóloga Ana Belén Medialdea tuvo la oportunidad de formar parte del una charla con desayuno que organizó el equipo de la revista yodona y clínica Baviera. Como invitada, habló de cómo puede afectar psicológicamente la “crisis” de los 50.Como decía Victor Hugo: “ Los 50 son la edad joven de … Leer más
¿Maquillarnos en tiempos de coronavirus puede hacernos sentir mejor? En este artículo, Marta Sotillo redactora de la revista Yodona entrevista a la psicóloga Ana Belén Medialdea. Fomentar el autocuidado es fundamental para poder sentirnos bien y mejorar nuestra autoestima. En este momento que estamos viviendo de confinamiento por el coronavirus, es necesario poder construir una … Leer más
En este artículo, la psicóloga Ana Belén Medialdea, explica a la actriz Maggie Civantos cómo afecta el estrés en nuestro cuerpo y nuestra piel. Y es que reducir el estrés es fundamental para tener una mejor calidad de vida. Para crear esta tolerancia al estrés es importante tener unas costumbres saludables y una “higiene mental”. … Leer más
La aerofobia o miedo a volar, no es un miedo poco frecuente, sino todo lo contrario. Actualmente afecta aproximadamente a un 25% de la población. No hay ninguna emoción que esté tan presente como el miedo. El miedo viene antes y después de cualquier cosa, es la emoción más importante porque nos ayuda a reaccionar … Leer más
¿Cómo funciona esta terapia?, ¿en qué consiste?, ¿cuál es su eficacia? La terapia breve estratégica (TBE) es un modelo de intervención psicológica creado por Giorgio Nardone, el cual ha creado varios protocolos de trabajo para diferentes problemáticas. Podemos calificar la Terapia Estratégica como el arte de resolver problemas complicados mediante soluciones aparentemente simples. Muchas veces tratamos … Leer más
Comparto con vosotros uno de mis cuentos favoritos que espero que os sirva para flexionar. Un maestro de construcción ya entrado en años, estaba listo para retirarse a disfrutar de su pensión de jubilación. Le contó a su jefe acerca de sus planes de dejar el trabajo para llevar una vida más placentera con su … Leer más
¿Se puede ayudar a un depresivo? ¿Puede uno mismo llegar a conseguirlo? ¿Es normal sentirse desbordado ante una situación así? Una depresión es un trastorno del estado de ánimo en el cual la persona sufre mucha desesperanza, culpa, tristeza, problemas de sueño, de concentración, de memoria , fatiga e incluso ideas de suicidio. Ante esta complicada … Leer más
¿En qué consisten las pautas de higiene de sueño?, ¿qué puedo hacer para dormir bien? Vamos a ver este tema que a todos nos ha preocupado alguna vez. En el post de hoy, voy a hablar de un tema que a casi todos nos ha preocupado alguna vez, como son los trastornos de sueño. Quizá … Leer más
