Ana Belén Medialdea
Pasamos gran parte de nuestra vida en el trabajo. Ocho, nueve, incluso más horas al día, sumergidos en reuniones, correos, plazos y responsabilidades que no siempre terminan cuando acaba la jornada. El trabajo puede darnos estabilidad, satisfacción y propósito, pero también puede convertirse en una fuente de estrés crónico y agotamiento y llegar a pensar … Leer más
Probablemente has dicho o escuchado frases como “no puedo con este estrés” o “siento tanta ansiedad que no sé qué hacer”. Aunque solemos usarlas como sinónimos, en realidad, son experiencias diferentes. Aprender a distinguirlas es clave para entender qué está pasando en tu cuerpo y en tu mente, y lo más importante: a saber cuándo … Leer más
¿Es igual de efectiva la Terapia Online que la terapia presencial? Hace unos años, cuando la tecnología todavía no formaba parte integral de nuestras vidas como ahora, recibí un mensaje de una paciente que vivía fuera de España. Había leído sobre el método de Terapia Breve Estratégica y quería que la atendiéramos en el centro … Leer más
«Siembra un hábito, cosecha un carácter; siembra un carácter, cosecha un destino» Proverbio antiguo. Fuente: “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” ,Stephen R. Covey , pág. 29. Enero está en marcha, y como cada año, seguramente te estás preguntando si estás cumpliendo esos propósitos que escribiste con tanto entusiasmo al comenzar el mes … Leer más
La Navidad, aunque llena de momentos mágicos, también puede convertirse en una fuente de estrés para muchas personas. La presión por los regalos, las reuniones familiares, la preparación de comidas y el intento de que todo sea perfecto pueden transformar esta época en un auténtico desafío emocional. Desde la Terapia Breve Estratégica, queremos ayudarte a … Leer más
Para algunas personas la Navidad es una época de luces y celebraciones, para otras no. Quienes enfrentan la soledad o el duelo, esta temporada puede ser un desafío emocional. Las sillas vacías alrededor de la mesa, los recuerdos de momentos felices con seres queridos que ya no están, o simplemente el contraste con la alegría … Leer más
Hoy quiero hablarte de una herramienta que lleva utilizándose muchos años en psicología. Se trata del espejo unidireccional, una herramienta que supuso una revolución en el campo de la psicología ya que permitía que un mismo caso pudiese ser atendido por varias personas. El equipo se componía de un terapeuta que atendía a la persona … Leer más
«Las cicatrices de nuestras pérdidas son recordatorios de que sobrevivimos, y que todavía tenemos algo que dar.» Una tragedia sin precedentes en nuestro país. Una DANA devastadora que azotó Valencia y Castilla la Mancha arrasando con todo a su paso. Dejando el dolor más profundo y la impotencia más desoladora que puede mostrar una catástrofe … Leer más
Cuando uno decide empezar a ir a terapia puede ser porque ha sucedido algo importante en su vida, un cambio que le está provocando unas emociones que no sabe gestionar. A veces es por un trauma, a veces por un duelo. A veces, simplemente, esa persona cree que le va a venir bien para enfocar … Leer más
La vuelta al cole, normalmente, la pintamos con ilusión. Las campañas de publicidad nos avasallan con imágenes de niños o adolescentes que sonríen, felices, con ganas de volver a las aulas, enseñando sus mochilas nuevas y sus nuevos colegiales. Pero no nos olvidemos de que la vuelta al cole también tiene otra realidad: la de … Leer más