¿Es igual de efectiva la Terapia Online que la terapia presencial?
Hace unos años, cuando la tecnología todavía no formaba parte integral de nuestras vidas como ahora, recibí un mensaje de una paciente que vivía fuera de España. Había leído sobre el método de Terapia Breve Estratégica y quería que la atendiéramos en el centro pero le preocupaba tomar sesiones online.
En ese momento, la terapia psicológica online aún no era una de las opciones que más ofrecíamos en el centro no porque no quisiéramos sino porque quizá no estábamos tan acostumbrados a la tecnología y los pacientes preferían hacer consultas presenciales. Esta querida paciente, a la que llamaremos Lucía, era un mar de dudas, ella con confianza nos preguntaba: «¿Será igual de útil? ¿Podré abrirme a través de una pantalla? ¿No perderemos la conexión? ¿no será algo frío?»
Lucía se dio la oportunidad de probar y pudo comprobar que, no solamente fue capaz de resolver su problema, sino que el servicio también pudo adaptarse perfectamente a sus necesidades. La experiencia de Lucía, y la de muchas otras personas desde entonces, demuestra que el poder de la terapia no depende del lugar, sino de la conexión, la estrategia, la comunicación que utilice el terapeuta (ya que es importante tener formación para tener una buena comunicación a través de las pantallas) y la responsabilidad con uno o una misma.
Aumento de las solicitudes para terapia online
Las solicitudes de terapia psicológica online han crecido exponencialmente sobre todo tras la pandemia COVID-19. Un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid en 2023 concluyó que tanto la modalidad presencial como la terapia online por videoconferencia son igualmente eficaces para alcanzar resultados exitosos en los tratamientos psicológicos.
La terapia online puede ser como un atajo cuidadosamente diseñado para llegar al lugar donde realmente quieres estar: una mente más clara, emociones más ligeras y decisiones más firmes. Es normal sentir dudas e incertidumbre pero podemos asegurar que la pantalla que nos separa no es un obstáculo; es un puente que nos conecta de forma directa y honesta.
Beneficios de la Terapia online
Los beneficios de realizar terapia online en nuestro Centro de Terapia Breve Ana Belén Medialdea son:
- La Terapia Breve Estratégica se adapta como un guante a este formato. Este enfoque no pierde tiempo en rodeos, va directo al problema, para entender cómo funciona y cómo se mantiene. ¿Lo mejor? Quizás no necesitas meses ni años para notar los resultados.
- Puede elegir el lugar donde te sientes más cómodo para expresarse evitando desplazamientos y ahorrando tiempo
- Utilizamos una herramienta segura avalada por el Colegio Oficial de Psicólogos llamada Eholo que garantizan la protección de tus datos personales.
- Formación en comunicación verbal y no verbal para videollamadas terapéuticas.
Es como un traje hecho a medida para ti, diseñado para que no solo te quede bien, sino que te haga sentir mejor y sólo necesitas un dispositivo con cámara y micrófono, una conexión estable y nosotras nos encargamos de que a través de nuestra herramienta profesional, que cumple la normativa legal, no tengas que descargarte ni bajar aplicaciones de pago, ni registrarte.
Nuestro consejo es que, antes de elegir un psicólogo o una psicóloga online tengas en cuenta que:
- Sea una persona graduada/licenciada en Psicología.
- Que cuente con el Máster en Psicología Sanitaria (o la habilitación sanitaria).
- Que trabaje en un centro registrado y que cumpla con la normativa de centro sanitario. A día de hoy hay muchas plataformas de psicólogos online que no están inscritos a ningún centro sanitario, como esto es algo que no está aún bien regulado puedes encontrarte con alguien que no cumpla con las normativas o peor aún, que no cuente con habilitación sanitaria.
- Que esté especializado en la problemática que deseas resolver o que su metodología le permita atender tu problemática.
- Que utilice una herramienta que proteja tus datos y sea accesible y sencilla de utilizar.
- Y por último y no menos importante, ten muy presente que, antes de comenzar tu primera consulta online, te deberán de enviar un documento que es el “Consentimiento Informado” donde te ofrecerán la información sobre la Ley de protección de datos.Se debe velar y proteger tus datos. Si no te envían ningún consentimiento informado posiblemente estés ante un profesional que no esté cumpliendo con la normativa.
En un mundo donde todo avanza a gran velocidad, donde nuestras preocupaciones no piden permiso ni hacen pausas, la terapia online ofrece un refugio accesible y efectivo. Es una respuesta útil para aquellas personas que buscan claridad en medio de la confusión, pero sin complicaciones ni largos desplazamientos. Desde la comodidad de tu hogar, conectarte con un o una profesional que te guíe no sólo es posible, sino sencillo y transformador.
La pregunta no es si la terapia online funciona; la pregunta es: ¿estás preparado o preparada para cambiar? Solicitar información es un buen primer paso.
– Fernández-Regueras, D., Calero-Elvira, A., & Guerrero-Escagedo, M. C. (2023). Comparativa de indicadores clínicos entre terapia presencial y terapia online por videoconferencia: Éxito, adherencia al tratamiento y eficiencia. Psicología Conductual, 31(2), 283-298.
1 comentario en «La Terapia Psicológica Online: cercana y efectiva. »
Creo que está bien explicado y por mi experiencia es así, funciona igualmente y es más cómodo, sobretodo si vives en Madrid.