Ana Belén Medialdea
Vivimos en una época que premia la autosuficiencia. Desde pequeñas y pequeños nos repiten que debemos ser independientes, “sacar fuerzas de dentro”, superarnos por nosotras mismas y nosotros mismos. Incluso desde la psicología, muchas veces se ha transmitido la idea de que basta con trabajar lo individual para resolver cualquier malestar. Pero, ¿qué pasaría si … Leer más
Todos hemos pospuesto algo importante alguna vez: responder un correo, entregar un informe, hacer esa llamada pendiente. Desde fuera puede parecer “pereza” o “falta de organización”, pero muchas veces lo que nos detiene no es falta de ganas… sino miedo.Miedo a no estar a la altura, a equivocarnos, a no hacerlo perfecto. Y, paradójicamente, cuanto … Leer más
«Me quedo por mis hijos», dijo una paciente en bajito y mirando al suelo. «Ellos no tienen la culpa, y no quiero que crezcan en una familia rota con padres separados.» Lo he escuchado muchas veces. A veces con rabia contenida. A veces con lágrimas. A veces con una calma que esconde resignación. Y siempre, … Leer más
Claves para dejar de castigarte y empezar a cuidarte ¿Alguna vez te has sorprendido dándole vueltas a algo que dijiste, hiciste… o no hiciste? Esa sensación que muchas veces identificamos como culpa puede aparecer sin avisar: por una decisión difícil, un error del pasado o incluso por situaciones que escapaban completamente a nuestro control. Y … Leer más
¿Qué es una relación que te hace daño? Una relación que te hace daño no tiene por qué ser abiertamente agresiva o abusiva. A veces, lo que más impacta es el desgaste silencioso, el malestar constante o la sensación de que algo no va bien… aunque no puedas ponerlo en palabras. Es normal tener dudas, … Leer más
Cuando lo que haces para calmarte se convierte en tu trampa Vivimos en una sociedad que nos repite una y otra vez: “respira”, “relájate”, “haz mindfulness”. Pero, ¿y si el problema no es que estés demasiado nervioso/a, sino que te estás esforzando demasiado por no estarlo? Suena contraintuitivo, pero a veces la búsqueda constante de … Leer más
Una chica está ilusionada. Ha quedado con un chico que le gusta. El primer día, él no aparece. Ella piensa: “No pasa nada, quizá tuvo un contratiempo”. Al día siguiente, vuelven a quedar, pero otra vez la deja plantada. Él le promete que es importante, que lo compensa mañana… pero de nuevo no se presenta. … Leer más
Cuando llega la primavera… y no te sientes como esperabas Con la llegada del buen tiempo, parece que todo el mundo debería sentirse mejor. Días más largos, más luz, temperaturas agradables, más planes al aire libre… en teoría, todo invita al bienestar. Sin embargo, no siempre se vive así. Muchas personas experimentan justo lo contrario: … Leer más
El primer paso para liberarte del pasado es dejar de mirarlo con los ojos de ayer Puede que en algún momento te hayas sentido como un cristal fino y frágil, al borde de romperse. Tal vez creas que si esquivas el dolor, si lo guardas en un rincón y evitas mirarlo, este desaparecerá por sí … Leer más
Un equipo de Mujeres Durante demasiado tiempo, se ha repetido la idea de que las mujeres no podemos trabajar juntas sin caer en la competencia o la envidia. Se nos ha contado una historia en la que la rivalidad entre nosotras es inevitable, como si estuviéramos destinadas a boicotearnos unas a otras. Pero, cuando miramos … Leer más