Taller online: ¿Cómo puedo gestionar las emociones para no amargarme la vida?

¿Te gustaría aprender a gestionar tus emociones?

Estamos en una etapa de cambios, adaptándonos a una nueva «normalidad» a la que a la mayoría no nos gusta. No nos vamos a engañar, el Covid no nos lo ha puesto fácil, nos está haciendo convivir durante mucho tiempo con nuestras emociones «desagradables» y esto ayuda a que nos sintamos frustrados/as, más apáticos/as e incluso notemos ya los síntomas de la fatiga pandémica.

Ahora, más que nunca, es el momento de aprender a convivir y a relacionarnos con nuestras emociones para cuidar nuestra salud mental. Son numerosos los estudios que demuestran que las personas que gestionan sus emociones y que entrenan su Inteligencia Emocional son más felices, confiadas, relajadas y tienen más éxito en la vida.

La Inteligencia Emocional además, es la base para construir relaciones sanas y constructivas con las personas que nos rodean en todos los ámbitos de nuestra vida.

Este taller es para ti si… 

  • sientes que a veces las emociones como la ira, la tristeza o el miedo te dominan. 
  • te frustas con facilidad. 
  • te sientes desmotivado/a, cansado/a y no sabes qué hacer para sentirte mejor. 
  • necesitas aprender cómo gestionar el miedo
  • eres impulsivo/a. 
  • te interesa tu salud tanto física como mental. 
  • quieres aprender también cómo ayudar a alguien que necesita aprender a gestionar sus emociones. 
  • quieres coger las riendas de tu vida, entenderte y trabajar de forma diaria para no amargarte la vida.

¿Qué vas a aprender en este taller? 

  • ¿Qué es la inteligencia emocional y qué beneficios tiene para nuestra salud? 
  • ¿Para qué sirven las emociones? 
  • A identificar y ser consciente de tus emociones y de las de los demás. 
  • Herramientas para aprender a gestionar la ira, el miedo y la tristeza. 
  • Recursos para fomentar la habilidad de automotivarte. 

Información importante

¿Cómo será?

El taller será Online a través de la aplicación Zoom.

¿Cuándo será?

Se impartirá el Martes día 9 de Marzo de 19.30h a 21.00h.

¿Cuánto costará?

Precio 15€ Incluye cuadernillo de ejercicios prácticos.

¿Quién lo imparte?

Ana Belén Medialdea, psicóloga especialista en Terapia Breve Estratégica.

¿Qué necesito para acceder al taller?

Necesitarás material para tomar apuntes, un pc o tablet y ¡muchas ganas de aprender!

Para inscribirte al taller solamente tienes que pinchar en el enlace que aparece en el párrafo de abajo e inscribirte:

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Ana Belén Medialdea

Ana Belén Medialdea

Psicóloga general sanitaria en Madrid. Especialista en terapia con adolescentes, adultos y familias desde el enfoque de terapia breve y estratégico.

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