CURSO – TALLER AUTOESTIMA ONLINE

Regálate Autoestima (1)

El objetivo de este curso es ayudarte a mejorar la relación que tienes contigo mismo/a. Durante 10 sesiones de 1h y 30 minutos, trabajaremos aspectos que son muy importantes para construir una autoestima sana. En cada sesión a parte de pautas se ofrecerán ejercicios para que, entre sesiones, desde casa, puedas seguir trabajando y profundizando.

 

1- ¿Qué es la Autoestima? 

Tener una autoestima sana no es mirarte al espejo y verte bien. Tener una sana autoestima sana significa vivir tu vida cuidándote y respetándote te guste o no lo que veas en el espejo. Me gusta definir la autoestima como la relación que tenemos con nosotros mismos, que, a su vez, influye en cada acto y situación de nuestra vida, así como en la relación que tenemos con los demás y nuestro mundo.

Cuando tienes una sana autoestima, te respetas, te cuidas, te proteges, dices que no, cuando no quieres y vives desde la libertad y no desde la necesidad.  Tener una autoestima sana es necesario para tener una vida plena y construir relaciones sanas.

 

2- ¿En qué consiste este curso online de autoestima?

El objetivo de este curso online sobre autoestima, es ayudarte a mejorar la relación que tienes contigo mismo/a.  Durante 10 sesiones, trabajaremos aspectos que son muy importantes para construir una autoestima sana. En cada sesión a parte de pautas se ofrecerán ejercicios para que, entre sesiones, desde casa, cada alumno/a pueda seguir trabajando y profundizando. Además, se recomendará una Bibliografía que ayude a entender y poner en práctica lo aprendido. Todo este material se facilitará a cada miembro del grupo previamente a cada sesión.

La intención de este grupo es que sirva también como grupo de apoyo, dónde se cree un espacio de confianza y seguridad que permita que podamos hacer un crecimiento personal juntos/as. Por eso, también se creará un grupo de WhatsApp, dónde quienes quieran, podrán comentar, plantear dudas y encuentros, si así lo desean.

 

3- ¿Cuántas plazas habrá?

Las plazas son limitadas, se realizará una selección previa de los participantes para que los miembros del grupo tengan cosas en común y el aprendizaje se ajuste a sus necesidades.

 

4- ¿Cómo puedo inscribirme?

¡A través de este enlace podrás inscribirte!

Los requisitos fundamentales para poder participar serán:

–       Hacer una carta de presentación dónde se manifieste el porqué te gustaría formar parte de este grupo.

–       Tener ganas de vencer tu inseguridad

–       Tener ganas de aprender, de crecer personalmente y conocer personas nuevas.

 

5- ¿Qué vas a aprender en este curso de autoestima online? 

–       Aprenderás cómo se construye o se destruye tu autoestima.

–       Te conocerás un poco mejor.

–       Reconocerás cuáles son los autoengaños y creencias que te limitan.

–       Aprenderás a poner límites y a protegerte.

–       Conectarás con tus fortalezas y valores.

–       Identificarás y obtendrás herramientas para gestionar la autoexigencia, la vergüenza y el miedo a cometer errores o a no agradar.

–       Herramientas para gestionar tus emociones y fortalecer tu autoestima

 

6- ¿Cómo sé si este curso de autoestima online es para mí?

Este curso es para ti si…

–       Te cuesta gestionar tus emociones desagradables.

–       Te cuesta decir No y poner límites a los demás.

–       Tienes necesidad de agradar constantemente a los demás para que te valoren.

–       A veces te sientes solo/a.

–       Te cuesta salir de tu zona de confort.

–       Te gustaría conocer personas nuevas y gestionar la vergüenza.

–       Buscas constantemente la aprobación de los demás.

–       Te cuesta salir de relaciones tóxicas.

–       Te exiges y la autoexigencia en más de una ocasión, ha gestionado tu día a día.

–       Quieres aprender a protegerte, cuidarte emocionalmente y valorarte.

–       Si quieres ser tu prioridad.

 

7- ¿Cuál es la duración y el precio de este curso de autoestima online?

Serán 10 sesiones de 1hora y 30 minutos, las primeras sesiones serán semanales y después pasarán a ser quincenales.

Modalidades de pago:

–      Pago único de 400€

–      Fraccionado:  227€ al realizar la inscripción (una vez te digamos que tienes plaza) y 227€  a la mitad de curso.

El curso incluye material complementario, cuaderno de ejercicios tanto de los talleres como para realizar en casa y se facilitará un grupo de whatsapp a quien quiera participar, para mantener el contacto, resolver dudas, conocernos y relacionarnos mejor.

9- PROGRAMA

 

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Ana Belén Medialdea

Ana Belén Medialdea

Psicóloga general sanitaria en Madrid. Especialista en terapia con adolescentes, adultos y familias desde el enfoque de terapia breve y estratégico.

9 comentarios en «CURSO – TALLER AUTOESTIMA ONLINE»

  1. Hola Ana, quiero trabajar en mi autoestima, en saber poner limites, en no tener miedo a estar solo, en disfrutar de lo que tengo, bueno creo que ya me conoces y sabes porque me interearia.
    Gracias

    Responder
  2. Buenas tardes!
    Me sería muy fructífero para mí, poder hacer este taller, pero debido a que soy de argentina, me encuentro con el inconveniente del dinero, ya que el valor del curso es en euros.
    Existe alguna posibilidad de hacer un plan de pago en moneda ARG?

    Responder
    • Hola Nora, estamos felices de que quieras participar en el curso de autoestima online. El método de pago no es un problema, ya que puedes pagarlo con tu moneda sin ningún problema. Un fuerte abrazo

      Responder

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