Curso – Taller Autoestima Online

Durante 8 sesiones de 1h y 30 minutos, trabajaremos aspectos que son muy importantes para construir una autoestima sana. En cada sesión a parte de pautas se ofrecerán ejercicios para que, entre sesiones, desde casa, puedas seguir trabajando y profundizando.

1- ¿Qué es la Autoestima? 

Tener una autoestima sana no es mirarte al espejo y verte bien. Tener una sana autoestima sana significa vivir tu vida cuidándote y respetándote te guste o no lo que veas en el espejo. Me gusta definir la autoestima como la relación que tenemos con nosotros mismos, que, a su vez, influye en cada acto y situación de nuestra vida, así como en la relación que tenemos con los demás y nuestro mundo.

Cuando tienes una sana autoestima, te respetas, te cuidas, te proteges, dices que no, cuando no quieres y vives desde la libertad y no desde la necesidad.  Tener una autoestima sana es necesario para tener una vida plena y construir relaciones sanas.

2- ¿En qué consiste este curso online de autoestima?

El objetivo de este curso online sobre autoestima, es ayudarte a mejorar la relación que tienes contigo mismo/a.  Durante 8 sesiones, trabajaremos aspectos que son muy importantes para construir una autoestima sana. En cada sesión a parte de pautas se ofrecerán ejercicios para que, entre sesiones, desde casa, cada alumno/a pueda seguir trabajando y profundizando. Además, se recomendará una Bibliografía que ayude a entender y poner en práctica lo aprendido. Todo este material se facilitará a cada miembro del grupo previamente a cada sesión.

La intención de este grupo es que sirva también como grupo de apoyo, dónde se cree un espacio de confianza y seguridad que permita que podamos hacer un crecimiento personal juntos/as. Por eso, también se creará un grupo de WhatsApp, dónde quienes quieran, podrán comentar, plantear dudas y encuentros, si así lo desean.

3- ¿Cuántas plazas habrá?

Las plazas son limitadas, se realizará una selección previa de los participantes para que los miembros del grupo tengan cosas en común y el aprendizaje se ajuste a sus necesidades.

4- ¿Cuál es la modalidad de pago de este curso de autoestima online?

Serán 8 sesiones de 1hora y 30 minutos de modo quincenal.

Modalidades de pago:

–      Pago único

El curso incluye material complementario, cuaderno de ejercicios tanto de los talleres como para realizar en casa y se facilitará un grupo de whatsapp a quien quiera participar, para mantener el contacto, resolver dudas, conocernos y relacionarnos mejor.

5- Programa

  

 

Los requisitos fundamentales para poder participar serán:

–       Hacer una carta de presentación dónde se manifieste el porqué te gustaría formar parte de este grupo.

–       Tener ganas de vencer tu inseguridad

–       Tener ganas de aprender, de crecer personalmente y conocer personas nuevas.

taller online autoestima

Esta formación es para ti si:

Este curso de autoestima online es para ti si…

–       Te cuesta gestionar tus emociones desagradables.

–       Te cuesta decir No y poner límites a los demás.

–       Tienes necesidad de agradar constantemente a los demás para que te valoren.

–       A veces te sientes solo/a.

–       Te cuesta salir de tu zona de confort.

–       Te gustaría conocer personas nuevas y gestionar la vergüenza.

–       Buscas constantemente la aprobación de los demás.

–       Te cuesta salir de relaciones tóxicas.

–       Te exiges y la autoexigencia en más de una ocasión, ha gestionado tu día a día.

–       Quieres aprender a protegerte, cuidarte emocionalmente y valorarte.

–       Si quieres ser tu prioridad.

¿Qué vas a aprender en este taller?

Aprenderás cómo se construye o se destruye tu autoestima.

–       Te conocerás un poco mejor.

–       Reconocerás cuáles son los autoengaños y creencias que te limitan.

–       Aprenderás a poner límites y a protegerte.

–       Conectarás con tus fortalezas y valores.

–       Identificarás y obtendrás herramientas para gestionar la autoexigencia, la vergüenza y el miedo a cometer errores o a no agradar.

–       Herramientas para gestionar tus emociones y fortalecer tu autoestima

Apúntante:

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